¿Las reuniones te hacen sudar? Descubre cómo controlar el exceso de transpiración
Si tus manos se empapan fácilmente y sudas sin una razón aparente, lo más probable es que sufras de hiperhidrosis o sudoración excesiva. Por lo tanto, hoy te dejamos algunos consejos para aliviar este molesto problema.
Prefiere ropa de telas ligeras
Elegir las prendas adecuadas ayuda a reducir la sudoración excesiva. Es por eso que lo ideal es optar por telas livianas, holgadas y que tengan una buena ventilación. El material también es importante. Las telas naturales como algodón, lana y seda, permiten que la piel respire. Al hacer ejercicio, lo mejor son las telas diseñadas para absorber el sudor de la piel.
Preferir los colores más claros también ayuda a reflejar el sol en lugar de absorberlo, por lo que vestir de blanco, te ayudará a mantener tu cuerpo fresco.
Ojo con tus pies
¿Te transpiran mucho los pies? Entonces, utiliza calcetines que absorban la humedad y cámbialos al menos dos veces al día. En lo posible, prefiere zapatos de cuero e intenta no usar el mismo par varios días seguidos.
Aplícate un antitranspirante
Los desodorantes no evitan la sudoración, solo actúan contra el mal olor. Por lo tanto, para controlar la hiperhidrosis, lo mejor es optar por un antitranspirante como XERAC AC. Este producto contiene cloruro de aluminio, que actúa bloqueando los conductos de las glándulas sudoríparas, reduciendo el sudor.
Prueba técnicas de relajación
Considera agregar a tu rutina diaria técnicas de relajación. Dedicar algunos minutos de tu día a hacer yoga, meditar y practicar mindfulness puede ayudarte a controlar la ansiedad y el estrés, que a menudo producen la sudoración excesiva.
Evita ciertos alimentos
La comida picante, puede desencadenar la transpiración. Lo que pasa es que el cuerpo reacciona a la comida picante de la misma forma que lo hace frente al calor: intenta enfriarse, provocando sudor. La cafeína tampoco es aconsejable, ya que estimula nuestras glándulas suprarrenales y hace que suden las palmas de las manos, los pies y las axilas.
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